2024年4月13日アイルでできることボディメイクステップアイルの全てのプログラムの中で最も運動量の多いプログラムです。 ステップ台を昇降する有酸素運動とダンベルや自重による筋力トレーニングを行う60分です。 ヨガテ…Read more
2024年4月9日アイルでできること呼吸を使い分ける呼吸はヨガでもピラティスでも大切です。 ヨガでは主に腹式呼吸を使ってポーズを練習し、ピラティスでは胸式呼吸ラテラル呼吸を使って運動します。 ヨガにおいては、ゆ…Read more
2024年4月5日アイルでできることヨガを知ろう❸❸ ヨガの経典には何が書いてあるの？ ヨガの経典＝『ヨーガスートラ』 『ヨーガ・スートラ』は賢者パタンジャリによって初めてヨガとして体系的にまとめられた経典で…Read more
2024年4月3日アイルでできることヨガを知ろう❶❶ ヨガってなに？ ヨガはサンスクリット語の『ユジュ』が語源になっています。サンスクリット語は古代インドの言葉で現在でも少数だけれど使われている言語です。古代…Read more
2024年4月2日アイルでできることヨガを知ろう❷❷ 始まったのはいつ？ 正確にはわかっていません。 インダス川下流のモヘンジョダロ遺跡から発見された紀元前3000年頃の石の表面にヨガの坐法をとる人の姿が刻ま…Read more
2024年4月2日アイルでできることヨガを知ろう 目次目次 ❶ ヨガってなに？ ❷ 始まったのはいつ？ ❸ ヨガの経典には何が書いてあるの？ ❹ 八支則を知ろう ❺ ヨガの種類 ❻ アイルのヨガはどんな感じ？Read more
