今月のポーズ

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2024年5月11日ピックアップ

7.8月のスケジュール

運動の予定はこのカレンダで一目瞭然です。運動が久しぶりでも大丈夫☺︎ 体がかたくても大丈夫☺︎ 体力なくても大丈夫☺︎ お気軽に体験にお越しください。 \ …
2024年4月13日アイルでできること

ボディメイクステップ

アイルの全てのプログラムの中で最も運動量の多いプログラムです。ステップ台を昇降する有酸素運動とダンベルや自重による筋力トレーニングを行う60分です。ヨガ …
2024年4月9日アイルでできること

呼吸を使い分ける

呼吸はヨガでもピラティスでも大切です。ヨガでは主に腹式呼吸を使ってポーズを練習し、ピラティスでは胸式呼吸ラテラル呼吸を使って運動します。ヨガにおいては、 …
2024年4月5日アイルでできること

ヨガを知ろう❸

❸ ヨガの経典には何が書いてあるの？ヨガの経典＝『ヨーガスートラ』『ヨーガ・スートラ』は賢者パタンジャリによって初めてヨガとして体系的にまとめられた経典 …
2024年4月3日アイルでできること

ヨガを知ろう❶

❶ ヨガってなに？ヨガはサンスクリット語の『ユジュ』が語源になっています。サンスクリット語は古代インドの言葉で現在でも少数だけれど使われている言語です。古 …