精油の香りに包まれてヨガをします。
アロマヨガは、８つあるアイルのプログラムの中で最ものんびりとしたプログラムです。
60分の流れは、
まず最初にボールやフォームローラー（筒）などを使い身体をほぐし、自分自身の体調を把握します。
そして腹式呼吸をゆったり行います。アロマミストを室内にスプレーするので香りをかぐことにより鼻からの呼吸も自然と深まります。
これらの呼吸は副交感神経を優位にし自律神経のバランスを整えるといわれています。
アロマミストは毎月、精油のブレンドを変えていますので季節に合った香りを楽しめます。
キツイポーズは行わず、筋肉がよく伸びるポーズや肩や腰がほぐれるポーズを練習します。
ポーズを練習した後はゆる〜くセルフマッサージを行います。
約30種類の精油から自由に好きなものをチョイスし、その精油を使って、足指〜膝をセルフマッサージします。
ラストはほのかに香るアロマミストに包まれシャバアーサナを行います。
◎お客様の声
•スッキリする
•のんびりできた
•レッスンした後は夜ぐっすり眠れる
•沢山の精油から選べるのが楽しい
などの声をいただいています。
◎開催日
火曜19:15〜20:15 ／木曜19:45〜20:45
今月のスケジュール