こんにちは
身体がかたくても大丈夫！
前屈で手の平が床に着くとか、ブリッジができるとか、そういう柔軟性に憧れる方は多いと思います。
でもそういう柔らかさがなくても大丈夫です。
『身体ががかたいけどヨガできますか？』と質問をいただくこともよくありますので、柔軟性を気にしている方は多そうです。
ヨガをするには身体が柔らかくなければならないという先入観があるかもしれませんが、気楽に今現在の柔軟性のままヨガをはじめても大丈夫です。
柔軟性が低いことにはデメリットはあります。思いつくところで、
・運動の時に怪我をしやすい
・良い姿勢がとりにくい
・血行不良があると肩こり、腰痛、むくみなど
・動きにくい
などでしょうか。
これらをカバーして運動する為に、アイルのプログラムには『ほぐし』が入っています。
画像にあるのはTRIGGERPOINT （トリガーポイント）というメーカーのフォームローラー。
これがすごく良いんです。身体へのフォームローラーの当たり方が、人の手にもみほぐされる様に再現されています。手のひら、指、指の先、という風に。
私の感想としては他のメーカーのものよりゴツゴツせず、‘痛気持ちいい’位の圧でほぐすことができます。
初めて使う時にはびっくりするくらい痛いという方もいますけど、繰り返し使ううちに変化してきます☺︎
ポカポカと血流が良くなるのを感じる方もいますし、ほぐした後にストレッチをやるといつもより柔軟性が増すのを感じることもあります。
やり方は簡単。寝転がっても座ってもできるので本当に簡単。
だけど、なかなか家ではやらないんですよねー。私もそうですし皆さん口を揃えて言ってます。だからアイルのレッスンで一緒にほぐしましょう。
ヨガティス、健康ヨガ、アロマヨガのクラスで使用することが多いです。
体験は気軽にメッセージをくださいね☺︎
使っているフォームローラー
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