ピラティス

10周年ありがとうございます
エステ

10周年ありがとうございます

プライベートサロンアイル10周年心からの感謝を込めて おかげさまで、プライベートサロンアイルは10周年という大切な節目を迎えることができました。心から感謝を込…

Read more
ヨガを知ろう❻
ピラティス

ヨガを知ろう❻

❻ アイルのヨガはどんな感じ？ アイルの定番プログラムは７つあります。その中でヨガを行うのは４つのプログラムです。 その４つのプログラムではポーズと呼吸と瞑想…

Read more
ヨガを知ろう❺
ピラティス

ヨガを知ろう❺

❺ ヨガの種類 ヨガには72の門があるといわれています。その中の主な６つを紹介します。 ラージャ・ヨガ（心理的）瞑想法が中心 ジュニャーナ・ヨガ（哲学的）理性…

Read more
ヨガを知ろう❹
ピラティス

ヨガを知ろう❹

❹ 八支則（はっしそく）を知ろう ・ヨガスートラの第２章と第３章に書かれている ・ヨガのゴールである心が静まり、苦悩に揺れ動くことがない状態への８つの考え方と…

Read more
2026年１月のスケジュール
zumba

2026年１月のスケジュール

運動の予定はこのカレンダで一目瞭然です。 2026年もよろしくお願いいたします🐎🎍 アイルはおかげさまで2025年6月20日に10周年を迎えることができました…

Read more
ボディメイクステップ
ピラティス

ボディメイクステップ

アイルの全てのプログラムの中で最も運動量の多いプログラムです。 ステップ台を昇降する有酸素運動とダンベルや自重による筋力トレーニングを行う60分です。 ヨガテ…

Read more
ヨガを知ろう❸
ピラティス

ヨガを知ろう❸

❸ ヨガの経典には何が書いてあるの？ ヨガの経典＝『ヨーガスートラ』 『ヨーガ・スートラ』は賢者パタンジャリによって初めてヨガとして体系的にまとめられた経典で…

Read more
ヨガを知ろう❶
ピラティス

ヨガを知ろう❶

❶ ヨガってなに？ ヨガはサンスクリット語の『ユジュ』が語源になっています。サンスクリット語は古代インドの言葉で現在でも少数だけれど使われている言語です。古代…

Read more
ヨガを知ろう❷
ピラティス

ヨガを知ろう❷

❷ 始まったのはいつ？ 正確にはわかっていません。 インダス川下流のモヘンジョダロ遺跡から発見された紀元前3000年頃の石の表面にヨガの坐法をとる人の姿が刻ま…

Read more
ヨガを知ろう　目次
ピラティス

ヨガを知ろう　目次

目次 ❶ ヨガってなに？ ❷ 始まったのはいつ？ ❸ ヨガの経典には何が書いてあるの？ ❹ 八支則を知ろう ❺ ヨガの種類 ❻ アイルのヨガはどんな感じ？

Read more
６月のスケジュール
#ズンバ

６月のスケジュール

定期的に計画的に運動しましょう。 お気軽にお越しください。 アイルの特徴は女性専用、少人数制。 だから 大勢が苦手な方や、1人でパッと来てシュッと運動してパパ…

Read more
アロマヨガ
アロマヨガ

アロマヨガ

精油の香りに包まれてヨガをします。 アロマヨガは、８つあるアイルのプログラムの中で最ものんびりとしたプログラムです。 60分の流れは、 まず最初にボールやフォ…

Read more