ヨガを知ろう❻

❻ アイルのヨガはどんな感じ? アイルの定番プログラムは7つあります。その中でヨガを行うのは4つのプログラムです。 その4つのプログラムではポーズと呼吸と瞑想…

ヨガを知ろう❺

❺ ヨガの種類 ヨガには72の門があるといわれています。その中の主な6つを紹介します。 ラージャ・ヨガ(心理的)瞑想法が中心 ジュニャーナ・ヨガ(哲学的)理性…

ヨガを知ろう❹

❹ 八支則(はっしそく)を知ろう ・ヨガスートラの第2章と第3章に書かれている ・ヨガのゴールである心が静まり、苦悩に揺れ動くことがない状態への8つの考え方と…

8月のスケジュール

運動の予定はこのカレンダで一目瞭然です。 運動が久しぶりでも大丈夫☺︎ 体がかたくても大丈夫☺︎ 体力なくても大丈夫☺︎ お気軽に体験にお越しください。 体験…

ボディメイクステップ

アイルの全てのプログラムの中で最も運動量の多いプログラムです。 ステップ台を昇降する有酸素運動とダンベルや自重による筋力トレーニングを行う60分です。 ヨガテ…

呼吸を使い分ける

呼吸はヨガでもピラティスでも大切です。 ヨガでは主に腹式呼吸を使ってポーズを練習し、ピラティスでは胸式呼吸ラテラル呼吸を使って運動します。 ヨガにおいては、ゆ…

ヨガを知ろう❸

❸ ヨガの経典には何が書いてあるの? ヨガの経典=『ヨーガスートラ』 『ヨーガ・スートラ』は賢者パタンジャリによって初めてヨガとして体系的にまとめられた経典で…

ヨガを知ろう❶

❶ ヨガってなに? ヨガはサンスクリット語の『ユジュ』が語源になっています。サンスクリット語は古代インドの言葉で現在でも少数だけれど使われている言語です。古代…

ヨガを知ろう❷

❷ 始まったのはいつ? 正確にはわかっていません。 インダス川下流のモヘンジョダロ遺跡から発見された紀元前3000年頃の石の表面にヨガの坐法をとる人の姿が刻ま…

ヨガを知ろう 目次

目次 ❶ ヨガってなに? ❷ 始まったのはいつ? ❸ ヨガの経典には何が書いてあるの? ❹ 八支則を知ろう ❺ ヨガの種類 ❻ アイルのヨガはどんな感じ?

ケア:温活・美活 ご予約方法

ケア:温活・美活に興味を持ってくださりありがとうございます。 温活・美活には3つのメニューがあります。 それぞれのご予約方法です。 公式ラインからお気軽にお問…

6月のスケジュール

定期的に計画的に運動しましょう。 お気軽にお越しください。 アイルの特徴は女性専用、少人数制。 だから 大勢が苦手な方や、1人でパッと来てシュッと運動してパパ…