新年明けて４日目。そろそろお仕事が始まったり日常生活に戻りはじめている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
でもまだまだ松の内。家族とのんびり過ごす時間も大切ですよね。だからついついこたつで丸まってしまい気付けば肩が凝ったり腰が重たくなったりしていませんか？
こたつのせいだけでなく日常の家事、デスクワーク、介護、スマホ、読書、寒さ、などなど、1日を通して前屈みで丸くなってしまう場面が多くあります。
そうすると良い姿勢からは遠ざかり、猫背、巻き肩になりやすく、首こり、肩こり、腰痛、を引き起こしかねません。
アイルでは
日常の前屈みをリセットする為に
胸を開くことをしっかり行います。
そして、胸を開く事に対してバランスを取る為に
・背中を引き締める
・お腹を締める
・肋骨の動きを良くする
を行います。
目的達成の為に少しはきつい動きもありますが、基本的には楽しく動けます☺︎もちろんマイペースでできます☺︎
1月、2月のスケジュールカレンダーです
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お気軽にご参加ください☺︎