こんにちは
11月と12月の運動のスケジュールです。
運動のプログラムは以下の７つです。
- ヨガティス
- アロマヨガ
- 空中ヨガティス
- 健康ヨガ
- ピラティスメンテナンス
- ボディメイクステップ
- ズンバ
一カ月の中で一番多く開催されているのがヨガティス
なぜならそれは一番オススメのプログラムなので☺︎
ヨガとピラティスの良いとこどりのプログラムです。60分の内容は
- 道具を使ってほぐす事で動きやすくする
- 足踏みをメインとした有酸素運動で全身に血流をよくする
- ピラティス・筋トレ・コアトレ
- ヨガ
全身満遍なく動かして整える60分。
飽きずに続けられると好評です☺︎
最初の一歩は戸惑うけれど…
▶︎運動が苦手でも大丈夫
▶︎カラダがかたくても大丈夫
▶︎続けられるか不安にならず大丈夫
20代〜70代の素敵な女性の皆さんが来てくださっています。あなたも是非お仲間になってください☺︎
