運動・温活・美活 女性専用プライベートサロンアイルです。
運動プログラムは全部で９個あり
そのうちの『ピラティスメンテナンス』は
ピラティスで姿勢を整えるプログラム。
ステップ台の昇降運動で血流を良くし、その際、身体にニュートラルポジションを教え込みます。
ニュートラルポジションを身体に伝えた後はポール、ボール、バランスディスク、バンドなどを使いマットピラティスを行います。
ピラティスは自分自身の身体に正しい姿勢（＝ニュートラルポジション）と正しい身体の使い方を再教育するエクササイズです。
これまで身についてしまっている良くない姿勢や動きのクセによって最初はやりにくさや動きにくさを感じたりキツイと思うエクササイズもあります。でも継続することでニュートラルポジションが自然にとれるようなりますよ。
初心者さん大歓迎🔰
少人数制で安心✨
公式ラインからお気軽にご予約ください。