アイルの全てのプログラムの中で最も運動量の多いプログラムです。
ステップ台を昇降する有酸素運動とダンベルや自重による筋力トレーニングを行う60分です。
ヨガティスに２～３回参加し、もう少しキツイ運動に挑戦したい方におすすめです。
- ボディメイクステップに参加すると
- 脂肪燃焼 ＋ 全身の引き締め を狙うことができます。
- 筋力トレーニングをしたことが無くても安心です。
- 安全で正しいフォームと筋肉に効くコツをお伝えします。
✔ アイルならではのいいところ
↓↓↓
- ジムでの大人数は苦手だけど一人での運動は続かない。
- 定員５名の少人数制なので緊張感も孤立感もなく運動に集中できます。
- 自分のペースを大切にできる
- その日の体調や、自分の目標や目的に応じて強度を常に微調整することができます。
※ 開催日：毎週木曜日 13:30～14:30
※ ご予約やお問合せお気軽に公式ラインからお願いします。
