道具は運動プログラムのうち、ヨガティス・ピラティスメンテナンス・健康ヨガ・アロマヨガの時に主に使います。
プログラムの始まりに道具を使ってからだをほぐすのですが、気持ちの切り替えや怪我の予防の為に役立ちます。また実際にその後の動きがとてもスムーズになりますのでその時間を大切にしています。
手でさすったり、手足を振ったり柔軟体操やストレッチでも可能ですが、アイルでは色々な道具を使ってほぐしています。
道具にはそれぞれの特徴がありますのでそれを活かして使い分けています。特に珍しい道具というわけではなくYouTubeや Instagram、雑誌やTVなどで目にしたことのある馴染みのある道具を使っています。
道具を持っているけれど、自分1人ではなかなか使い方がわからない、イマイチ効いている感じがしないという方はぜひアイルのプログラムで体感してみてください☺︎
嬉しいことに、アイルで覚えた道具の使い方を家でも実践してる方もいらっしゃいます👏
毎日でなくても、ちょっと疲れがたまったと感じた時に実践するだけでも調子が良いそうです。