ピラティスってなんでしょう。
定期的に運動をしている人でも、実際にピラティスに取り組んでいる方でも、一瞬「う〜〜ん？？」と思ってしまいませんか？
せっかくピラティスをやるのなら知っておくのも良いかなと思い、今回はピラティスについて書いてみます。
ドイツ人男性で、元従軍看護師のジョセフ・ピラティスさんによって考案されたエクササイズです。
当時は第一次世界大戦中で、ピラティスさんはドイツ軍の従軍看護師として負傷兵を看護していました。
ピラティスさんは負傷兵がベッドで寝たままでもできるリハビリとしてエクササイズを考案しました。これが現在も世界中で行われている『ピラティス』です。
ピラティスさんは、幼少期、病弱な子どもで喘息やリウマチなどさまざまな病気に苦しめられていました。
だから強いからだを作るために、ヨガ、禅、器械体操、ボクシング、ダンスなどの多種多様なエクササイズに取り組んだようです。その経験が後のピラティスを考案する際に役立ったのですね。
ピラティスさん自身が不調を知っていたことが役立ち、怪我からの回復期の方や、体力に自信のない方、運動経験の少ない方でも取り組みやすいエクササイズに仕上がったんでしょうね。
その後、ニューヨークで広まりダンサーや女優やモデルなどのセレブリティに支持され、更に世界中へ広まっていきました。
ピラティスはバランス良く心身を整えるのにおすすめです。柔軟性、筋力（特に体幹）、呼吸法、姿勢、総合的な体力の向上を目指すことのできるエクササイズです。
ピラティスを指導する団体はいくつかあるのですが私は2011年にFTPピラティスを学び、現在アイルのプログラムに取り入れています。
ぜひアイルのプログラムのヨガティス・ピラティスメンテナンスでピラティスを体験してください☺︎