運動・温活・美活 女性専用サロンのアイルです。
再チャレンジお待ちしています ！
『前に体験利用したことある』
『ちょっと通っていた』
過去に来てくださったみなさん もしもまたタイミングが合えば 気軽に再チャレンジしてください♪
以前より運動プログラムや温活美活メニューの種類が豊富になってますのできっと自分に合った利用の仕方が見つかります。
運動の種類は９つ。
❶ヨガとピラティスの良いところを合わせた『ヨガティス』が一番人気です。 どちらも行うことで「引き締めたい」と「しなやかになりたい」を叶えます。
❷ちょっと変わり種は『空中ヨガティス』ハンモックを使うことで不安定な状況での運動になります。バランス能力と体幹の向上を目指します。ずっと空中にいるわけでは無いのでご安心ください。鍛える動き、気持ちよく伸ばす動き、楽しく揺らす動きを組み合わせたプログラムです。
❸『健康ヨガ』の前半は体操や身体の動きをスムーズにする為のほぐしを行います。後半は呼吸を大切にしながらヨガのシンプルなポーズを練習します。体力に自信がない方におすすめです。
❹とにかくヨガのポーズを学びたい方には『ベーシックヨガ』です。ヨガ哲学の『八支則』も取り入れています。テーマを持ちながら年間で約100ポーズ練習します。ったりとした時間の流れの中で自分の呼吸とポーズに集中できると好評です。
❺のんびりリラックスしたいあなたには『アロマヨガ』約30種類の精油を使ったアロマオイルでのセルフマッサージも行います。精油はご自身のお好きな香りを選ぶことができますので楽しいですよ🌿
❻アイルの運動プログラムの中で最も運動強度が高いプログラムは『ボディメイクステップ』です。低負荷高回数の筋トレで持久力を養い全身を引き締めます。マイペースで行いますので自分にとって最適な強度でしっかり運動できます。
❼ピラティスのエクササイズを行う『ピラティスメンテナンス』は前半の楽しいステップ昇降で良い姿勢を身につけます。背骨が正しいアライメントに整う心地よさを感じてください。
❽筋トレに興味があるけど何から始めたら良いのかわからない方は『丁寧な筋トレ&ストレッチ』で正しいフォームを身につけましょう。ダンベルと自分の身体を使った筋トレを行います。基本の胸・背中・下半身のトレーニングを行います。きれいなラインの健康体を一緒に作り上げましょう。
❾気楽に楽しく汗をかく『ZUMBA』。主にラテンの曲で踊ります。見てまねて動けばオッケー♪ どなたも楽しく踊れます。
（『ママトレ』は現在新規募集はありません）
アイルのプログラムは運動が苦手でも大丈夫。初心者さん大歓迎。身体がかたいのは問題なし☺︎焦らずマイペースで取り組みます。