運動スケジュールは毎週決まった曜日、時間に開催される定番のクラスもありますが、週によって違うプログラムを開催するクラスもあります。
プログラムの種類は9個あり、それらの内容はヨガ、ピラティス、筋トレ、アロマでリラックス、ハンモックで浮遊感、踊る、などと全て内容が異なりますが、全体を通じての毎月のテーマと三週間ごとのテーマがあります。
毎月のテーマは4月始まりで三週間ごとのテーマは1月始まりです。
毎月のテーマです
４月からはじまる2026年度版がこちらです
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レッスンには頭の片隅にこのテーマを置きながら取り組んでみてください。そしてレッスン中よりもむしろ日常生活の中でこれらのテーマを気にかけてみてください。日々忙しいですがいつもと違う思考を頭の中においておくと気持ちや身体が反応して良い方向への変化をもたらしてくれるかもしれません😊
ちなみに2025年度の2月は『風邪をひかない』です。運動・栄養・休養をバランスよく過ごしましょう。