❺ ヨガの種類
ヨガには72の門があるといわれています。その中の主な６つを紹介します。
- ラージャ・ヨガ（心理的）瞑想法が中心
- ジュニャーナ・ヨガ（哲学的）理性的分析的な思考力を重視
- カルマ・ヨガ（倫理的）無私の奉仕を行う
- バクティ・ヨガ（宗教的）神やグルを信仰
- マントラ・ヨガ（呪法的）マントラを唱えることで集中し宇宙との一体化を目指す
- ハタ・ヨガ（肉体的）精神の制御を身体から実践する
ハタ・ヨガ
八支則のうちの（３）坐法（４）調気（７）静慮を重視し、「調身＝調息＝調心」の三位一体を目指す。
「ハ」は陽の流れである太陽を、「タ」は陰の流れである月を象徴している。
ハタヨガに位置づけられる代表的なヨガは以下の通りです。
- アシュタンガ・ヨガ
- アイアンガー・ヨガ
- シヴァナンダ・ヨガ
- ビクラム・ヨガ
- ヴィニ・ヨガ
- クンダリニ・ヨガ
- パワー・ヨガ
ハタ・ヨガは身体面から健康を考える現代のフィットネスと相性の良いヨガなので、フィットネスクラブや公民館、体育館などの運動施設で開催されることの多いヨガです。
アイルでもポーズと呼吸と瞑想にフォーカスしたハタ・ヨガに取り組んでいます。
参考図書
「やさしく学ぶ YOGA 哲学 ヨーガスートラ」 向井田みお （YOGA BOOKS）
「YOGA大百科」 監修 佳子山田多佳子 株式会社医学映像教育センター