アイルは運動・温活・美活の女性専用サロンです。運動・温活・美活のどこから始めてもOK！このカテゴリーは運動についてです。
アイルの全てのプログラムの中で最も運動量の多いプログラムです。 ステップ台を昇降する有酸素運動とダンベルや自重による筋力トレーニングを行う60分です。 ヨガテ…
呼吸はヨガでもピラティスでも大切です。 ヨガでは主に腹式呼吸を使ってポーズを練習し、ピラティスでは胸式呼吸ラテラル呼吸を使って運動します。 ヨガにおいては、ゆ…
精油の香りに包まれてヨガをします。 アロマヨガは、８つあるアイルのプログラムの中で最ものんびりとしたプログラムです。 60分の流れは、 まず最初にボールやフォ…
▶︎ZUMBAに興味はあるけど何をするのかわからない ▶︎踊るなんて恥ずかしい ▶︎リズム感がないから心配 ▶︎運動が苦手 そんなあなたにこそのZUMBAです…
健康づくりの為には健康ヨガをオススメします。 運動がもともと苦手だったり、体力に自信がない方にも安心してご参加いただけます。 カラダがかたくても大丈夫ですし、…
ピラティスメンテナンスはこんなあなたにオススメです。 ・すでにどこか痛くてつらい ・不調がある ・傷病からの回復期 ・控えめに運動したい ・体幹を鍛えたり体の…
こんにちは☺︎ ▶︎ZUMBAに興味はあるけど何をするのかわからない ▶︎踊るなんて恥ずかしい ▶︎リズム感がないから心配 ▶︎運動が苦手 そんなあなたにこそ…
空中ヨガティスは週に２回定期開催しています。 月曜 19:30〜20:30 金曜 11:30〜12:30 絵面とネーミングからどんなことを想像するでしょうか。…
［運動］では８つのプログラムがあります。 ヨガティス 空中ヨガティス アロマヨガ 健康ヨガ ピラティスメンテナンス ボディメイクステップ ズンバ ママトレ（現…
運動のプログラムでは定員を設けています。 ヨガティス ６ 健康ヨガ 6 アロマヨガ 6 ピラティスメンテナンス ５or６ 空中ヨガティス ４ ボディ…
道具は運動プログラムのうち、ヨガティス・ピラティスメンテナンス・健康ヨガ・アロマヨガの時に主に使います。 プログラムの始まりに道具を使ってからだをほぐすのです…
アイルでは運動・温活・美活を三本柱にしてみなさんの健やかな心身をサポートしています。 ３つの中の何から始めてもOKです。興味のあるもの、チャレンジしたいもの、…
