健康づくり
こんな時にも骨盤底筋群が弱くなる？その②
②姿勢が悪く猫背になっていると骨盤底筋群が弱くなる？？？ 3つのシンプルな理由がこれ！ 骨盤底筋群のハンモックが「折りたたまれて」使えなくなるから背中が丸くな…
こんな時にも骨盤底筋群が弱くなる？その①
①エストロゲンが減ると骨盤底筋群が弱る？？？ ５つのシンプルな理由がこれ！ 筋肉そのものが弱くなるからエストロゲンは「筋肉にコラーゲンをたくさん作れ！」という…
2026年１月のスケジュール
運動の予定はこのカレンダで一目瞭然です。 2026年もよろしくお願いいたします🐎🎍 アイルはおかげさまで2025年6月20日に10周年を迎えることができました…
