マットピラティス
こんな時にも骨盤底筋群が弱くなる？その②
②姿勢が悪く猫背になっていると骨盤底筋群が弱くなる？？？ 3つのシンプルな理由がこれ！ 骨盤底筋群のハンモックが「折りたたまれて」使えなくなるから背中が丸くな…
こんな時にも骨盤底筋群が弱くなる？その①
①エストロゲンが減ると骨盤底筋群が弱る？？？ ５つのシンプルな理由がこれ！ 筋肉そのものが弱くなるからエストロゲンは「筋肉にコラーゲンをたくさん作れ！」という…
骨盤底筋群が衰えるとき 骨盤底筋群とは
骨盤底筋群が大切というのはなんとなく皆さん知っていますよね。 まずは骨盤底筋群の担っている大きな役割を４つ。 膀胱・子宮・腸を下から支える体重が増えたり、歳を…
ピラティスメンテナンス
運動・温活・美活 女性専用プライベートサロンアイルです。運動プログラムは全部で９個ありそのうちの『ピラティスメンテナンス』はピラティスで姿勢を整えるプログラム…
2026年１月のスケジュール
運動の予定はこのカレンダで一目瞭然です。 2026年もよろしくお願いいたします🐎🎍 アイルはおかげさまで2025年6月20日に10周年を迎えることができました…