ポーズ｜プライベートサロンアイル

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2024年7月2日アイルでできること

ヨガを知ろう❻

❻ アイルのヨガはどんな感じ？アイルの定番プログラムは７つあります。その中でヨガを行うのは４つのプログラムです。その４つのプログラムではポーズと呼吸と瞑 …
2024年7月2日アイルでできること

ヨガを知ろう❺

❺ ヨガの種類ヨガには72の門があるといわれています。その中の主な６つを紹介します。ラージャ・ヨガ（心理的）瞑想法が中心ジュニャーナ・ヨガ（哲学的）理 …
2024年7月2日アイルでできること

ヨガを知ろう❹

❹ 八支則（はっしそく）を知ろう・ヨガスートラの第２章と第３章に書かれている・ヨガのゴールである心が静まり、苦悩に揺れ動くことがない状態への８つの考え方 …
2024年5月11日ピックアップ

12月のスケジュール

運動の予定はこのカレンダで一目瞭然です。運動が久しぶりでも大丈夫☺︎ 体がかたくても大丈夫☺︎ 体力なくても大丈夫☺︎ お気軽に体験にお越しください。体 …
2024年4月13日アイルでできること

ボディメイクステップ

アイルの全てのプログラムの中で最も運動量の多いプログラムです。ステップ台を昇降する有酸素運動とダンベルや自重による筋力トレーニングを行う60分です。ヨガ …