10周年イベント第７弾 太陽礼拝108回チャレンジ
太陽礼拝やりましょう☀️ アイルの10周年記念イベントはまだまだ続いています！ 第７弾は『太陽礼拝108回チャレンジ』。 『太陽礼拝』ってなんでしょう。 だい…
イベント
こんな時にも骨盤底筋群が弱くなる？その①
①エストロゲンが減ると骨盤底筋群が弱る？？？ ５つのシンプルな理由がこれ！ 筋肉そのものが弱くなるからエストロゲンは「筋肉にコラーゲンをたくさん作れ！」という…
骨盤底筋群が衰えるとき 骨盤底筋群とは
骨盤底筋群が大切というのはなんとなく皆さん知っていますよね。 まずは骨盤底筋群の担っている大きな役割を４つ。 膀胱・子宮・腸を下から支える体重が増えたり、歳を…
