ひめトレ
こんな時にも骨盤底筋群が弱くなる？その③
③体重が増えると骨盤底筋群が弱る？？？ 3つのシンプルな理由がこれ！ 24時間365日、重い荷物を乗せっぱなしのようなものだから骨盤底筋群のハンモックは、寝て…
こんな時にも骨盤底筋群が弱くなる？その②
②姿勢が悪く猫背になっていると骨盤底筋群が弱くなる？？？ 3つのシンプルな理由がこれ！ 骨盤底筋群のハンモックが「折りたたまれて」使えなくなるから背中が丸くな…
こんな時にも骨盤底筋群が弱くなる？その①
①エストロゲンが減ると骨盤底筋群が弱る？？？ ５つのシンプルな理由がこれ！ 筋肉そのものが弱くなるからエストロゲンは「筋肉にコラーゲンをたくさん作れ！」という…
骨盤底筋群が衰えるとき 骨盤底筋群とは
骨盤底筋群が大切というのはなんとなく皆さん知っていますよね。 まずは骨盤底筋群の担っている大きな役割を４つ。 膀胱・子宮・腸を下から支える体重が増えたり、歳を…
2026年２月のスケジュール
運動の予定はこのカレンダで一目瞭然です。 アイルはおかげさまで2025年6月20日に10周年を迎えることができました。感謝を込めて10個の楽しいイベント開催中…