女性専用
毎月のテーマがあります
運動スケジュールは毎週決まった曜日、時間に開催される定番のクラスもありますが、週によって違うプログラムを開催するクラスもあります。 プログラムの種類は9個あり…
太陽礼拝108回するのはなんで？
アイルの10周年イベント第７弾で『太陽礼拝108回チャレンジ』を行いますが、なんで108回なんだろう？？？ 調べると難しい話もあるようですが一旦全部抜きにして…
こんな時にも骨盤底筋群が弱くなる？その③
③体重が増えると骨盤底筋群が弱る？？？ 3つのシンプルな理由がこれ！ 24時間365日、重い荷物を乗せっぱなしのようなものだから骨盤底筋群のハンモックは、寝て…
こんな時にも骨盤底筋群が弱くなる？その②
②姿勢が悪く猫背になっていると骨盤底筋群が弱くなる？？？ 3つのシンプルな理由がこれ！ 骨盤底筋群のハンモックが「折りたたまれて」使えなくなるから背中が丸くな…
こんな時にも骨盤底筋群が弱くなる？その①
①エストロゲンが減ると骨盤底筋群が弱る？？？ ５つのシンプルな理由がこれ！ 筋肉そのものが弱くなるからエストロゲンは「筋肉にコラーゲンをたくさん作れ！」という…
再チャレンジお待ちしてます
運動・温活・美活 女性専用サロンのアイルです。 再チャレンジお待ちしています ！ 『前に体験利用したことある』 『ちょっと通っていた』 過去に来てくださったみ…
丁寧な筋トレ&ストレッチ
🔰初心者さん大歓迎のプログラム🔰 BIG3と言われる筋トレの基本の、脚・胸・背中をメインに鍛えます。 健康の為に筋肉をつけたい方 ボディメイクの為に引き締めた…
2026年２月のスケジュール
運動の予定はこのカレンダで一目瞭然です。 アイルはおかげさまで2025年6月20日に10周年を迎えることができました。感謝を込めて10個の楽しいイベント開催中…
