アイルでできること

運動 9月のポーズ

9月のポーズ アイルのヨガティスでは毎月いろいろなヨガのポーズを練習します。 ポーズは、 前屈 後屈 側屈 捻り コア その他 というように、バランスよく身体…

アイルでできること

運動 三日月/月を見上げるポーズ

このポーズずっと苦手でした。 三日月のポーズとか月を見上げるポーズと言われています。手のひらどうしを合わせるタイプもありますね。 今月、アイルでは画像のような…