8月のスケジュール

運動の予定はこのカレンダで一目瞭然です。 運動が久しぶりでも大丈夫☺︎ 体がかたくても大丈夫☺︎ 体力なくても大丈夫☺︎ お気軽に体験にお越しください。 体験…

ボディメイクステップ

アイルの全てのプログラムの中で最も運動量の多いプログラムです。 ステップ台を昇降する有酸素運動とダンベルや自重による筋力トレーニングを行う60分です。 ヨガテ…

ヨガを知ろう 目次

目次 ❶ ヨガってなに? ❷ 始まったのはいつ? ❸ ヨガの経典には何が書いてあるの? ❹ 八支則を知ろう ❺ ヨガの種類 ❻ アイルのヨガはどんな感じ?