2024年7月2日アイルでできることヨガを知ろう❻❻ アイルのヨガはどんな感じ？ アイルの定番プログラムは７つあります。その中でヨガを行うのは４つのプログラムです。 その４つのプログラムではポーズと呼吸と瞑想…Read more
2024年7月2日アイルでできることヨガを知ろう❺❺ ヨガの種類 ヨガには72の門があるといわれています。その中の主な６つを紹介します。 ラージャ・ヨガ（心理的）瞑想法が中心 ジュニャーナ・ヨガ（哲学的）理性…Read more
2024年7月2日アイルでできることヨガを知ろう❹❹ 八支則（はっしそく）を知ろう ・ヨガスートラの第２章と第３章に書かれている ・ヨガのゴールである心が静まり、苦悩に揺れ動くことがない状態への８つの考え方と…Read more
